W dobie wszechobecnych technologii rodzice często zastanawiają się, ile czasu dziecko może bezpiecznie spędzać przed ekranem. Choć urządzenia te oferują korzyści edukacyjne i rozrywkowe, nadmiar może negatywnie wpływać na rozwój najmłodszych. WHO i Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) stworzyły wytyczne, które pomagają ustalić odpowiednie limity.
.Wytyczne WHO:
- Dzieci do 1 roku życia:
- Zero czasu przed ekranem. Dzieci w tym wieku nie powinny być eksponowane na ekrany, w tym telewizory, smartfony czy tablety.
- Zamiast tego WHO zaleca aktywność fizyczną i kontakt z opiekunem.
- Dzieci w wieku 1-2 lata:
- Dzieci w wieku 1-2 lat nie powinny spędzać czasu przed ekranem, ale dopuszczalne jest maksymalnie do 1 godziny dziennie (najlepiej mniej).
- WHO zaleca, by w tym czasie rodzice lub opiekunowie byli zaangażowani w aktywność z dzieckiem.
- Dzieci 3-4 lata:
- Do 1 godziny dziennie.
- Również w tym wieku WHO kładzie nacisk na aktywność fizyczną oraz rozwijające zabawy, które pomagają w rozwoju społecznym i poznawczym dziecka.
Wytyczne AAP:
- Dzieci do 18 miesięcy:
- Unikać ekranów (poza wideorozmowami), które mogą pomóc w utrzymaniu kontaktu z członkami rodziny, ale nie powinny być wykorzystywane jako regularna forma aktywności.
- Dzieci od 18 miesięcy do 2 lat:
- Jeśli rodzice decydują się na wprowadzenie czasu przed ekranem, powinni to robić w sposób wysokiej jakości (np. programy edukacyjne) i zawsze w towarzystwie dorosłych.
- Należy unikać biernego oglądania ekranów, a raczej angażować dziecko w aktywność i rozmowy związane z treściami.
- Dzieci w wieku 2-5 lat:
- Do 1 godziny dziennie wysokiej jakości programów.
- Rekomendowane jest, by rodzice lub opiekunowie byli obecni, tłumaczyli i rozmawiali z dziećmi na temat oglądanych treści.
- Dzieci powyżej 6 roku życia:
- Spójny limit czasu spędzanego przed ekranem, dostosowany do potrzeb dziecka, z uwzględnieniem czasu na sen, aktywność fizyczną i czas spędzony na rozwijających zajęciach offline.
- AAP zaleca tworzenie „stref bez ekranów” (np. w czasie posiłków lub przed snem) oraz modelowanie zdrowych nawyków przez dorosłych.
Podsumowanie:
- Dzieci poniżej 2 lat powinny unikać ekranów.
- W wieku 2-5 lat dozwolone jest maksymalnie 1 godzina dziennie, z naciskiem na programy edukacyjne i zaangażowanie opiekunów.
- Po ukończeniu 6 roku życia czas ekranowy powinien być monitorowany i ograniczany, tak by nie wpływał negatywnie na sen, aktywność fizyczną i interakcje społeczne.
