Jak pomóc dziecku w radzeniu sobie ze złością?
Domowy kodeks złości.
Wszystkie emocje są potrzebne, nawet te nieprzyjemne, trzeba jednak umieć nad nimi zapanować. Każdy ma prawo do złości, jednak należy pamiętać, by pod jej wpływem nie ranić słownie ani fizycznie innych ludzi, zwierząt, ani siebie samego. Pomóc dziecku w kontrolowaniu złości może stworzony wspólnie z nim kodeks.
W takim kodeksie powinno się zawrzeć następujące punkty:
-
Mam prawo się złościć
-
Co mogę zrobić, gdy czuję złość (w zależności od wieku dziecka)
przykładowo:-głęboko i spokojnie oddychać
–gnieść plastelinę
-zrobić 10 przysiadów (lub innych ćwiczeń)
-pomyśleć o czymś przyjemnym
-pobyć przez chwilę samemu w jakimś bezpiecznym i cichym miejscu
-posłuchać muzyki
-narysować to, co lubię rysować
-powiedzieć bez użycia brzydkich słów co mi przeszkadza
-zgnieść kartkę papieru
-potupać nogami -
Czego nie mogę robić, gdy się złoszczę (=konsekwencja)
przykładowo:
-krzywdzić innych ani siebie (np. pluć, gryźć, uderzać, ciągnąć za włosy, szczypać)
-obrażać, używać brzydkich słów
-niszczyć rzeczy
-krzywdzić zwierząt
-grozić
-
Konsekwencje (ustalone wcześniej)
przykłady konsekwencji z kodeksów złości (Kołakowski, Pisula “Sposób
na trudne dziecko. Przyjazna terapia behawioralna”):-utrata określonego przywileju
-dodatkowe obowiązki (przejęcie obowiązków innych)
-naprawienie szkód (np. posprzątanie) -
Nagrody i przywileje za stosowanie kodeksu (ustalone wcześniej, opcjonalnie)
przykładowo:-dodatkowy czas oglądania bajki
-wybór deseru
-jednorazowe zwolnienie z obowiązku (np. wyjęcia ze zmywarki)
Kartkę z kodeksem złości można powiesić w pokoju dziecka, kuchni lub innym miejscu w domu. W przypadku młodszych dzieci pomocne będzie przedstawienie kodeksu złości w formie rysunku. Może to pomóc dziecku w rozładowaniu trudnych emocji w pozytywny sposób i zapobiec nieprzemyślanym zachowaniom.
